如何避免酸雨傷害肌膚

雨水是大自然珍貴的產物，但同樣為雨水的「酸雨」，卻不是一般烏雲降下的水分，更是許多人極力避免接觸的物質。

根據 美國環境保護署 ，大氣中的二氧化硫 (SO2) 與氮氧化物 (NOx) 等酸性物質，會以液體或乾燥固體的形式降下地面。大自然雖然會產生這類酸性物質 (例火山活動)，但酸雨中的二氧化硫與氮氧化物，大多來自石化燃料燃燒。這些酸類會與水分、氧氣及環境中其他化學物質產生反應，形成可於空氣中傳播的硫酸和硝酸，最後再透過雨水等形式降至地面。除了雨水、雪及霧以外，二氧化硫與氮氧化物也存在於灰塵與氣體當中，透過風散播到大大小小的城市與鄉村，加劇環境污染。

相信大家都知道，紫外線是肌膚的頭號公敵。但根據研究指出， 環境污染 對於肌膚的影響其實更大，污染物 (如重金屬、揮發性氣體、懸浮微粒等) 可以透過許多不同途徑傷害肌膚，像是產生自由基、破壞肌膚保護屏障等。另一份 研究 更顯示，戶外與室內污染會導致肌膚加速老化、膚色不均、黑色素沈澱、過量皮脂分泌及水分流失。

我們無法完全避免這些污染物質形成，除了減少接觸之外，究竟還能怎麼做才能保護好肌膚，避免肌膚受到傷害呢？

睡前做好清潔

無論是在外奔走、在家中或辦公室內，肌膚都會接觸到環境當中的髒污，因此做好清潔絕對是關鍵中的關鍵。美國皮膚科醫師 Kellie Reed 就曾於 Healthline 受訪時指出，清潔可以去除絕大多數卡在肌膚內的污染物質。

如果您有化妝的習慣，就更不用說了，必須更加注重清潔程序，才能避免殘妝阻塞毛孔。當然，這並不代表不上妝就可以不清潔肌膚。一整天下來，皮膚上仍可能藏有髒污和微污染物，如果沒有做好清潔，仍然會導致毛孔阻塞。

清潔肌膚是保護肌膚、避免環境傷害的第一步，建議選擇天然溫和的 抗污染潔膚產品 ，能夠深層清潔或淨化肌膚，並能同時防止大量水份流失。像是 水楊酸(salicylic acid) 和 甘醇酸(glycolic acid) 都是很優質的潔膚成分，能夠深入肌膚底層，分解會造成肌膚阻塞的物質。

穩定自由基

自由基雖然是人體會自然產生的物質之一，不過一但人體接觸到污染物質，卻會刺激自由基生成。過去就有 研究指出 ，紫外線會導致自由基大量產生。我們究竟該怎麼做才能減少自由基形成？還是只能默默看著自由基破壞肌膚內的膠原蛋白，在臉上形成一條又一條的皺紋？

面對自由基的破壞，我們需要的是抗氧化物。相信大家一定都聽過維生素 C (抗壞血酸)、維生素 E (生育酚) 和白藜蘆醇，這些物質是肌膚保養產品中 最常見的抗氧化物 。根據一篇 研究指出 ，每天使用含有維生素 C、維生素 E 和 阿魏酸(ferulic acid) 的精華液，可以保護肌膚不受污染物破壞。一項義大利的實驗結果也顯示，受試者在使用含有維生素 C 及阿魏酸的精華液後，肌膚含水量及黑斑都出現了顯著的改善。

如果想讓抗氧化物發揮最佳效果，關鍵在於使用的順序，必須在保濕產品前使用。Corey L. Hartman 醫師向美妝保養媒體 Byrdie 表示，精華液能深入肌膚底層，加強肌膚吸收活性成分。因此，在清潔肌膚、使用化妝水後，別忘了替肌膚補充一點抗氧化精華。

需要特別留意的是，有些人對特定抗氧化物可能會有過敏反應。在使用任何新產品前，建議先做貼膚檢測或向皮膚科醫師諮詢。

落實保濕與防曬

脆弱的肌膚屏障容易受微粒及紫外線穿透，影響肌膚健康；但肌膚若做好紮實的防護，外來物質就難以入侵。因此，如果要避免污染物質傷害肌膚，我們就必須建構強大的保護層。

規律使用保濕產品不僅可以維持肌膚內水分充足，更能強化肌膚表層。保濕產品的主要功能是加強肌膚表面屏障、緊密連結肌膚細胞並強化保溼。 GABI+SKIN 咖啡因緊緻保濕乳 就是採用天然、全素配方，內含大量抗氧化與保濕鎖水成分。

除了保濕以外，肌膚其實還需要另一層屏障。美國皮膚科醫師 Adam Mamelak 向 Healthline 指出，有些污染物質只有在接觸紫外線後才會有破壞性。因此，做好防曬也是肌膚防護的一大關鍵，建議選擇以 天然礦物質為基底的產品 ，如氧化鋅或氧化鈦，防曬系數建議最少為 SPF 30。

促進肌膚再生

去角質 能夠去除死皮細胞，促進新細胞生成，並加速肌膚損傷修復。定期做物理性和化學性去角質，能夠增加保護屏障，讓肌膚恢復健康元氣。

說到物理性去角質，我們推薦 GABI+SKIN 天然咖啡去角質 。這款去角質採用全天然配方，內含大量抗老化及抗氧化成分，能讓肌膚看起來光滑水潤，不會有一般去角質常見的乾燥、脫屑問題。

除此之外，生活型態的微調也能刺激肌膚細胞再生，像是飲用足量的水份、確保睡眠充足、維持規律運動，以及選擇含有大量抗氧化物質的健康食物，都有助於促進新陳代謝、改善肌膚健康。