簡單又有效的日常肌膚保養

如果你不夠了解自己的膚質和肌膚狀況，加上沒有充分的了解肌膚保養的知識，那麼你可能會不確定要如何選擇正確的保養品，應該要幾個步驟？需要花費多少？很多人或許認為，保養就是“一分錢一分貨”的想法，但這通常會導致花費大把金錢，得到的卻不如預期。

針對你的膚況並使用適當的保養方法，的確可以讓你在短時間內看到效果。充足的睡眠是肌膚保養的基礎，適時地讓身體和心靈在結束忙碌的一天後，得到充分的休息，使全身達到修復作用，肌膚自然容光煥發。

除了充分的睡眠，分享幾個簡單的日常肌膚保養步驟供大家參考。

晨間保養

美好的一天就從晨間保養開始！很多人早上為了趕上班上課，通常都會忽略按照該有的步驟保養肌膚，為了避免這樣的情況，導致肌膚日益暗沈，分享一個快速又方便的保養步驟，讓肌膚立即恢復昔日的光澤透亮。

步驟一：從清潔開始

一早起床建議使用質地柔軟的洗面乳洗臉，臉部經過一整夜肌膚代謝所分泌出的雜質，若沒有清潔的習慣，這些污垢有可能會堵塞毛孔導致粉刺的增生。另外，還要注意水的溫度，避免使用熱水和冰水洗臉，熱水會帶走臉部需要的油脂，導致肌膚乾燥，冰水則對肌膚太過刺激。最好的方式是用溫水或是涼水，能促進肌膚血液循環，減少紅腫或發炎的情況。

步驟二：使用抗氧化保濕精華液

藥劑師Marta Masi提出：臉部精華液含有高濃度的保濕成分，這些成分能迅速被吸收和滲透，進而達到深層保濕的功效，以至於能在短時間內就看到效果。

一般市售的精華液，有分較清爽水潤的，也有濃稠度較高的，效果因人而異。精華液的正確使用為洗臉後的第一步保養，接著若還有時間，可以再擦個乳霜或乳液。

Skinceuticals(修麗可)保養品牌研發總監L​eonor Prieto曾說明：維他命C含豐富的抗氧化劑，被廣泛使用在精華液的產品中，它的最大功效在於能穩定自由基，並與之結合產生不活躍的自由基，接著被代謝排出體外。除此之外，果酸具有去角質、肌膚增生以及抑制黑色素沉澱的功效，使膚色均勻並減少斑點的產生。

步驟三：使用防曬保濕乳

長期處於紫外線照射下，肌膚容易變得乾燥導致皺紋的產生，因此防曬和保濕為日常肌膚保養最重要的關鍵。

建議使用防曬、保濕二合一的防曬產品，有助於達到深層修護，使肌膚保持自然光澤。

夜間保養

我們的肌膚在面對一整天的髒污及粉塵後，回到家中第一件事就是仔細地做好清潔的工作，讓肌膚在夜裡能呼吸進而達到修復的效果。當然，在一整天忙碌的工作之餘，誰還有閒暇功夫去做繁瑣的保養流程？因此，花個5-10分鐘簡單地做好三步驟應該不是難事。

步驟一：卸妝清潔

為避免毛孔堵塞導致長痘痘和粉刺，我們每天早晚都需要做好清潔的工作，尤其是晚上回到家還需要先卸妝再洗臉，因此選擇適合你的卸妝清潔產品非常重要。

近幾年全球興起一股韓國美容風潮，例如把清潔分為兩個步驟已然成為現在的趨勢，首先使用卸妝油(乳)去除臉上的化妝品、防曬乳和雜質，接著再用洗面乳清潔洗臉，雙重清潔確保卸除臉上所有的髒污。

若沒有做好徹底清潔的工作，造成毛孔堵塞，即使之後擦上昂貴的精華液和面霜，肌膚都是無法吸收的，也就不會有任何的效果。

步驟二：使用修護精華療癒你的肌膚

保濕是擁有光澤透亮肌膚的關鍵，使用精華液和保濕霜有助於達到深層修護，提供一整夜皮膚所需的營養。

市面上琳瑯滿目的產品，在選擇精華液之前，你應該先思考你的需求。如果你在意的是細紋和抗衰老，建議選擇含有維生素A(又名A醇)成分的精華液會較符合你的需求，美妝部落客L​indsay Silberman曾經介紹過多款抗衰老的精華液，也許可以參考看看。如果你的皮膚屬於乾性膚質，建議使用含有玻尿酸的精華液，它能迅速達到油水平衡，使肌膚看起來豐潤健康。

步驟三：深層保濕

使用完修護精華，建議再擦上一層保濕乳霜(液)，鎖住精華液的營養，基本上就完成了夜間保養。皮膚科醫師Carlos Charles說過：“保濕乳霜(液)不但有助於防止水分流失，還能補充臉部需要的天然油脂，以及修護皮下組織結構。“

若想要節省開銷和空間，白天和晚上其實可以使用相同的保養品。不過，有些市售的晚霜含有A醇修護成分，能幫助加速細胞增生並抑制黑色素沉澱。由於肌膚的含水量在晚上會較少，這種晚霜產品往往比日霜具有更多的有效成分。

簡單有效的日常肌膚保養

無需購買昂貴的產品就能擁有健康漂亮的肌膚，只需選擇適合自己膚質的產品即可，長痘痘的油性膚質和成熟乾燥的乾性膚質需求不同，透過使用正確的護膚產品，再加上均衡飲食、規律運動及充足睡眠，都是保養肌膚的關鍵，缺一不可。