如何照護肌膚過敏？

您的肌膚是否曾因為接觸到某種物質，導致發癢、發紅或起蕁麻疹？肌膚是人體與環境間的第一道屏障，經常會接觸到各種不同外來物質。而當肌膚接觸到特定的非致敏物質，而出現紅疹或其他不適症狀時，其實就是所謂的肌膚過敏。

肌膚過敏有很多種形式，可能出現在身體任一處，症狀可輕可重，主要根據每個人免疫系統的敏感程度而異。過敏所引起的皮膚炎、腫脹、發癢或紅疹，大多在幾週內就會自然消退，也可以透過藥物來緩解。

除此之外，以下幾個日常護理小技巧也可以幫助各位減緩肌膚過敏症狀。

遠離過敏原

首先，預防勝於治療仍然是對付肌膚過敏的最佳做法，避免接觸過敏原能有效防止肌膚過敏。

如果您不確定是什麼原因導致肌膚過敏，建議記錄下每次過敏發生的時間、症狀以及當天接觸到的物質。這樣通常就能找出可能的免疫過敏原，並能進而避免接觸到這些致敏物質。

避免搔抓肌膚

Stanley Fineman醫師指出，肌膚發癢時想抓騷是人體的正常反應，但這麼做其實會加劇肌膚發炎、出現更多紅疹，甚至愈抓愈癢，形成所謂的「發癢–搔抓循環」(itch-scratch circle)。相關研究指出，這種惡性循環會造成肌膚屏障損傷並惡化發癢症狀。

也因為肌膚保護層因為遭到破壞，有害物質會更容易進入肌膚。加上我們的手其實是細菌和微生物的溫床，甚至可能包含病原體，如果持續搔抓，只會在肌膚上累積更多有害物質。

冰敷與泡澡

過敏性紅疹發作時，冰敷可以有效舒緩症狀。至於防曬乳或香水等肌膚用產品所引起的過敏反應，則可以透過沖澡來緩解症狀。

除此之外，泡燕麥澡也能夠穩定膚況，是個不錯的居家療法。燕麥的肌膚保養應用最早源於古羅馬、埃及時期，現代研究也指出，燕麥磨成小顆粒後，會無法溶於水、懸浮在其他物質裡頭，成為所謂的膠體 (colloidal) 燕麥，內含大量蛋白質、澱粉、多醣物質、必需脂肪酸、磷脂以及α-葡聚糖，對肌膚有諸多益處，強化肌膚屏障及鎖水層。

穿著寬鬆衣物

如果想要好好呵護您的肌膚，在家時請避免穿著緊身牛仔褲，讓肌膚透氣、呼吸。緊身的衣物會增加肌膚承受的壓力和摩擦，導致膚況惡化甚至過敏復發，因此建議盡量穿著寬鬆，像是運動褲、大尺寸上衣等輕鬆舒適的衣物才是對肌膚最好的選擇！

此外，衣物的材質也很重要，可以減少肌膚紅疹和發癢。Anil Goyal醫師建議選擇透氣、吸濕力強的材質，像是棉、麻、絲以及青年布等布料，並同時避免緞面、尼龍、聚酯纖維、嫘縈、人造棉等厚重不吸汗的材質，否則會讓肌膚處於濕悶的狀態，導致毛孔堵塞，加劇刺激肌膚。

使用非處方藥物

市面上有許多治療過敏性紅疹的非處方藥物，像是蘆薈、皮質醇 (hydrocortisone)、可麗敏 (calamine) 等。

蘆薈對肌膚有諸多益處，具備清涼舒緩、補水、抗炎、抗菌等功效，可以舒緩輕微的肌膚紅疹。蘆薈產品也十分容易取得，不僅不需要處方籤，甚至可以從新鮮的蘆薈中直接萃取膠質。不過需特別留意的是，蘆薈雖然具備許多療效，但能夠治療的程度有限，針對嚴重的肌膚發炎症狀，可能就無法有效舒緩。

其他常見的非處方藥物，像是皮質醇藥膏和可麗敏洗劑，也能夠緩解肌膚紅疹。至於藥物該如何選擇，建議諮詢皮膚科醫師，根據肌膚過敏的原因了解最適合的用藥。

積極面對，妥善處理

照顧肌膚是我們一生的課題，無論肌膚過敏症狀輕重，都應該正視並妥善處理。造成肌膚過敏的原因有很多，需透過貼膚試驗或血檢，才能進一步確認過敏原，替肌膚做最完善的保護。如果您覺得自己有肌膚過敏，即便只是輕微的症狀，都建議直接向皮膚科醫師諮詢，才能真正對症下藥，守護肌膚健康。