如何運用早晨時光?

5 Simple Steps to Build a Great Morning Routine

也許對於很多人來說,早晨總是充滿了匆忙與混亂;而對於某一部分的人來說,早晨卻是忙碌的生活不乏中享受寧靜與清幽的最佳時間。此篇文章為您提供幾個方法,能有效改善您的早晨並開始新的一天!

不要賴床!

Don’t Hit Snooze!

我們都曾經有過在按掉鬧鐘之後掙扎著不想起床的早晨,尤其是在冷冷的冬天裡,要離開溫暖的被窩跟意志力搏鬥真是難上加難。所謂一日之計在於晨,早起將使我們有更多時間為即將到來的一天做好準備,並以積極的心態開始新的一天,絕對是有益身心發展的。

運動

Exercise

早晨運動不一定非要在健身房揮汗如雨1小時,在新鮮空氣中快走15-30分鐘,或是一個簡短的瑜珈課程都可以,任何能促進血液循環的運動,都是開啟一天的好方法。

一頓豐盛的早餐

A Solid Breakfast

從有記憶開始,我們就被教育早餐是一天中最重要的一餐,這可是有原因的。一頓充滿營養及維生素的健康早餐,為你的身體提供足夠的能量,是讓新的一天取得成功的關鍵。

洗冷水澡

Take a Cold Shower

gabi+ski一直是冷水療法的擁護者,冷水澡不僅能喚醒沈睡的大腦,還能促進血液循環、減少肌肉酸痛,讓肌膚煥發健康光澤。如果受不了冷水帶來的不適感,建議在常溫水淋浴結束時快速沖30秒冷水,以達到冷水帶來的作用。

肌膚保養

Skincare, Skincare, Skincare

毫無疑問,早上刷牙洗臉後,第一件事就是做好肌膚的日常保養 - 保濕及防曬。除了早晨的一杯咖啡提神外,gabi+skin產品添加了咖啡萃取成分,同時喚醒你的肌膚!


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