維生素 E 的強大護膚功效

人人都想要平滑、充滿光澤的肌膚，而保養品中常見的維生素 E，正能夠幫助我們的肌膚散發自然光采。如果仔細查看家中各種保養品的成分列表，就會發現，無論是保濕產品、眼霜或精華液，幾乎都能看見維生素 E 的蹤影。維生素 E 在保養品界雖然沒有響亮的名號，但無疑是絕佳的肌膚保養成分之一！

那麼，維生素 E 到底是什麼？這種成份真的能夠改善膚質嗎？而不是廠商行銷產品的手段？維生素 E 如何使用才能達到最佳效果？

透過這篇文章，我們將深入探討這個優質保養成分，了解維生素 E 究竟具備哪些令人驚艷的效果，能替我們的肌膚帶來哪些好處，以及如何納入我們的日常保養中。

什麼是維生素 E？

你知道維生素 E 其實不是單一物質嗎？經臨床實驗審查結果，「維生素 E」指的是一組八種結構相似的營養素，每種營養素具備的功能都有些微不同。其中又以 α 生育醇 (alpha-tocopherol) 最常見、生物活性最強，也是我們體內會自然產生的營養素之一。另一種常見於保養產品中的則是維生素 E 乙酸酯 (tocopheryl acetate)，是由生育醇酯化產生的一種維生素 E 形式。研究指出，酯化的生育醇穩定性較高、保存期限較長，且具備滲透肌膚的能力，因此是多數肌膚保養品愛用的成分。

維生素 E 是一種脂溶性營養素，主要儲存在人體的脂肪組織及肝臟當中，而酪梨、榛果、花椰菜等蔬果都富含維生素 E。研究也證實，維生素 E 會出現在肌膚的皮脂層中，替肌膚建立天然的保濕屏障，避免水分流失。油性肌膚的皮脂分泌通常較旺盛，因此可能具備較大量的維生素 E。不過，無論是肌膚的保水能力、皮脂分泌或維生素 E 的生成，都會隨著老化而慢慢下降、減少，導致肌膚出現皺紋與細紋。

相關研究更進一步指出，維生素 E 是肌膚保養成分中最重要的非酵素抗氧化物之一，若同時搭配維生素 C 使用，更能改善色素沈澱、膚色不均的問題。

維生素 E 對肌膚有哪些好處？

• 保護肌膚的天然屏障

表皮生理學專家 Peter M. Elias 醫師指出，角質層 (Stratum Corneum) 是人體最外層的肌膚，就好比一道磚牆，由一個個肌膚細胞堆砌而成，並由脂質在細胞之間進行固定。由於維生素 E 本身具有親脂性，因此在此扮演非常關鍵的角色：藉由維持肌膚上的脂質分泌，確保肌膚天然的保濕屏障水份充足。也就是說，維生素 E 能夠維持肌膚細胞內的含水量，讓肌膚常保水潤健康的狀態。

Loretta Ciraldo醫師進一步指出，維生素 E 是一種雙重保濕分子，不僅能夠匯聚水分子，更能夠將水分鎖在肌膚內，替肌膚做好全面的保濕與潤澤。

• 對抗對肌膚有害的自由基

我們都知道維生素 E 是一種天然的抗氧化物，能夠破壞自由基，避免細胞受到傷害。研究指出，體內若缺乏維生素 E，會導致細胞損傷、發炎及肌膚加速老化。除此之外，維生素 E 作為一種脂溶性抗氧化物，也能夠減少皮脂氧化，避免黑頭形成。

• 避免肌膚受紫外線傷害

過去有許多研究都針對維生素 E 的光防護特性進行實驗，結果指出，在日曬前塗抹維生素 E，能夠大幅減少曬傷以及急性的肌膚反應，像是肌膚水腫、起紅斑等。除此之外，也能緩解 UVA 及 UVA 對肌膚造成的長期、慢性傷害，包括皺紋與皮膚癌。

紫外線照射也會造成膠原蛋白分解，導致肌膚提早老化。因此，防曬產品通常會添加維生素 E 與維生素 C，緩解外在環境對肌膚造成的氧化壓力。一篇發表於美國皮膚科學會期刊的研究也證實，維生素 E 與維生素 C 能夠形成綜效/相輔相成，全面保護肌膚不受紫外線傷害。

如何使用維生素 E 保養肌膚？

使用維生素 E 保養肌膚有兩種方式：使用維生素 E 油或配方含有維生素 E 的產品。然而，如果您原本的保養程序中使用了很多產品，就必須留意維生素 E 油的使用方式，建議在乳霜產品後 (如：保濕乳霜) 使用。主要原因是，維生素 E 為脂溶性物質，在保濕霜後使用能夠滲透肌膚，鎖住保濕產品提供的水分。另外還有一點需要特別注意的是，油類保養品通常較為厚重，如果在日間保養使用，可能會太過滋潤，比較不適合後續上妝。

Ciraldo 醫師則推薦臉部使用含有維生素 E 的精華液或乳霜，手腳等其他部位肌膚再使用維生素 E 油。David Kim 醫師於 Allure 文章中也指出，如果肌膚比較容易出油或產生痘痘，在使用維生素 E 油時要特別注意，否則可能會造成爆痘。針對這種類型的肌膚，建議使用含有維生素 E 的保養產品即可，降低毛孔阻塞的風險。

結合日常保養，延緩肌膚老化

根據美國權威環境保護機構 EWG Skin Deep 評比，維生素 E 是十分安全的肌膚保養成分，也適合與其他化學物質搭配使用。在深入了解維生素 E 特性後，各位不妨嘗試納入日常保養程序中。如果您是正常肌、乾肌或敏感肌，GABI+SKIN的咖啡因緊緻保濕乳就是一個不錯的選擇。