哪些療程有助於我的肌膚?

相信很多人對生活中的種種事物常感到疲倦、壓力大、加上冬天較容易感到憂鬱或是對於全球流行病毒感到恐慌等。建議找出會讓你放鬆的好方法，三溫暖是很多人選擇的其中方法之一，可暫時的釋放壓力，放鬆你的身心靈。在台灣有非常多健康美容會館，琳瑯滿目的療程讓你不知從何選擇？這裡我們整理了一系列有助於肌膚健康的療程給您參考，enjoy!

蒸氣室水療，清潔毛孔

蒸氣算是最簡單有效的水療方法之一，只需坐在充滿蒸氣的房間裡就能使肌肉放鬆、毛孔張開。很多水療中心或健身房都有蒸氣室和烤箱，但是哪一種對肌膚比較有幫助呢？

兩者的不同之處在於它們使用的高溫方式。烤箱主要是使用熱的岩石來提升溫度，因此會顯得較為乾熱，對於促進血液循環和緩解肌肉很有幫助，但它較容易刺激肌膚。蒸氣室則是使用水來產生潮濕的高溫，對身體和肌膚有很多益處。.

“倫敦皮膚科診所的創辦人兼醫師Rupert Critchley解釋：“蒸氣能幫助毛孔張開並清除毛孔中的髒污。當你走出蒸氣室是否有注意到肌膚比較光澤透亮？主要原因在於熱蒸氣療法能促進外周血液循環，從而改善整體氣色。” 蒸氣室中潮濕的空氣會增加肌膚中的水分，因而能保持肌膚水嫩，建議濕疹和皮膚炎等肌膚疾病的人可以試試蒸氣水療法。另外，蒸氣還能幫助油性肌膚平衡過度活躍的皮脂腺，改善粉刺痘痘問題。而潮濕的高溫則能同時疏通毛孔和清潔髒污。

蒸氣室的好處多多，不僅能清潔毛孔讓肌膚乾淨透亮，還能大量流汗加速排毒，也能疏通鼻竇改善呼吸道問題。想當然爾，絕對是放鬆心情的好去處。 

去角質療程，使肌膚白皙

gabi+skin首推產品即為咖啡去角質，我們對去角質相對不陌生。去角質是每週保養最重要的第一步，很多海島國家的SPA也使用咖啡去角質作為頂級療程，去角質顯然已成為非常受歡迎的水療護理。這裡跟各位分享去角質主要分為兩種：物理性去角質(磨砂膏或是泥面膜)和化學性去角質(各類果酸及水楊酸)。

物理性去角質適用於全身，使肌膚能更好的再礦化。去角質結合手技按摩，不僅能促進水合作用，去除肌膚老廢角質，並加速肌膚更新過程外，還可以使肌膚光滑緊緻、年輕有彈性，進而減少細紋及皺紋，達到抗衰老的功效。另外，去角質還能疏通毛孔，清潔髒污、細菌的堆積，達到排毒的作用。

化學性去角質則主要針對臉部，它的原理是將水果萃取出來的果酸成份塗在皮膚表層，透過這些成份更新老廢角質，幫助細胞自我新陳代謝，使肌膚恢復彈性、改善膚色不均、解決細紋或斑點等問題。這些果皮具有不同的強度，其差異性在於所使用的化學溶液中添加的酸種類而異。

無論是在家或是美容SPA館去角質，都建議去完角質要立即保濕。並切記千萬不要過度去角質，會導致肌膚乾燥。建議每週使用1~2次即可。 

LED光療，改善肌膚

近幾年LED光療法不僅相當受歡迎，儼然成為一種趨勢。

如果你想解決皮膚下垂、皺紋、痤瘡和發炎等問題，建議可以試看看LED光療法。它的原理是什麼呢？為何能改善肌膚？這裡整理了皮膚科醫師對於LED光療提出的一些看法。

LED是發光二極體( Light Emitting Diode, LED)的簡稱，也被稱作發光二極管。皮膚科醫生Dendy Engelman提出：“它的原理是發出不同波長/光譜的紅外光(引起熱能)，對皮膚有不同的功效。琥珀色的光可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白增生。紅光最常用於促進血液循環。白光可以穿透肌膚最深層，達到緊實和減少發炎的功效。藍光則可以殺菌。”

在進行LED光療時，設備會將光波發送到肌膚深層，以觸發自然的細胞內反應。根據光線的不同，肌膚會有不同的反應。皮膚科醫生Dendy Engelman再提出：“如果是紅光，肌膚會通過建立、增強和最大化細胞結構來作出反應。另外，紅光還可以抑制皮脂腺以減少肌膚發炎和慢性痤瘡的產生。至於藍光，其特定的波長會消除肌膚內的自由基，而不會損害肌膚。“

在醫美診所進行LED光療法其過程相當輕鬆愜意，你只需要躺在美容床上15-20分鐘，療程期間完全沒有任何的疼痛感，燈光並不會造成任何灼傷或是對肌膚的損害，有些人喜歡這些燈光，不僅溫暖還能藉此放鬆心情。比佛利山莊的整形外科醫師Sheila Nazarian說：“我們會將LED面板放置距離客人臉部非常近的地方，由於光線非常明亮，我們會蓋住眼睛以避免強光照射。“

微針療法，改善肌膚外觀及質地

微針療法是使用一堆細針刺穿肌膚表層的過程。此過程可促進膠原蛋白的增生，使肌膚恢復彈性外，還能治療毛孔、細(皺)紋、輕微疤痕(包括痘疤)和曬傷。另外，微針療法還可以使肌膚更好的吸收保養品的營養，進而提高其功效。

微針療法與LED光療法的效果不相上下，只是更具侵入性。很多美容SPA館會將兩者綁在一起做一個完整的療程，一次解決多種肌膚問題。比佛利山莊的整形外科醫師Sheila Nazarian說：“兩個療程同時進行時，我們會先做微針療法再進行LED光療。“

要知道，這種療法可能會產生一些副作用，像是局部性發紅、脫皮(類似曬傷後的脫皮)或是輕微刺激，因人而異。但不用太過擔心，這些症狀都會在3天內消失，只是這3天內可能無法上妝，若要約會請避開療程後的幾天。切記千萬不要在微針療法後去角質，以避免刺激肌膚。

好好享受你的SPA療程

氣候、污染、空調和暖氣等因素都會損害肌膚表層。光靠以上的護理療程是不夠的，但絕對是放鬆身心靈的好方法！老話一句，均衡飲食、規律運動和使用適合你膚質的化妝保養品，再加上這些護理療程，絕對可以改善你的肌膚。