古銅小麥肌的保養技巧

在過去幾個月甚至一兩年期間，新冠肺炎於全球蔓延，徹底改變了大家的生活。隨著疫情逐漸趨緩，世界各地開始陸續解封，雖然感覺已經不同於以往那麼自由，但至少可以跟之前一樣到公園散散步，或是去游泳池，甚至是到海邊曬曬太陽、從事一些戶外活動。

這裡特別提醒大家，即使你已經非常認真的擦防曬或是攜帶遮陽傘、遮陽帽等等防曬措施，紫外線的威力很有可能還是會在肌膚表面或深層造成損害。

要如何保養曬傷後的肌膚呢？使用正確的方法還是可以讓古銅小麥肌恢復以往的健康光澤。

舒緩鎮靜

如果沒有做好防曬措施，在陽光下度過一天很有可能會因此而曬傷。只要是臉頰、鼻子呈現紅腫，或是因為在陽光下睡著了，全身都變成了龍蝦(除了比基尼線)，你的肌膚可能會變得很緊繃、燥熱並且摸起來很痛，代表你已經曬傷！那麼要如何解決呢？

首先，洗個溫水澡清潔肌膚上的汗水、防曬乳、沙子或其他髒污氯氣，就跟一般日常保養一樣，從清潔開始。清潔不僅能疏通毛孔，讓肌膚感覺換然一新，還能讓後續的保養更好吸收。醫學博士Alan Dattner建議避免使用帶有顆粒的清潔產品，因為可能會導致摩擦讓曬傷的肌膚更嚴重。

雖然聽起來好像是應該要洗冷水澡降溫才合理，但溫水才是正確的，熱水或冷水都會刺激肌膚而導致恢復較慢。避免更進一步的刺激，洗完澡後一定要用毛巾擦乾全身肌膚。

清潔完這時候就可以擦冰冷鎮靜的舒緩產品了，冰冰涼涼的不僅感覺很清爽，還有保濕修護的功效。專家建議使用較濃稠、厚重的成分，像是使用乳霜代替保濕霜，或是選擇含有神經酰胺、綿羊油和燕麥的產品。也可以直接購買非常受歡迎、天然的鎮靜舒緩聖品 - 蘆薈，其具有保濕、抗炎和修護的特性。建議可以把蘆薈或是其他曬後產品放在冰箱裡，可以達到額外的冰鎮效果！

要知道曬傷等同於一級和二級灼傷，因此千萬不要輕忽。在曬後的12~24小時是症狀高峰期，再過3~7天症狀就會完全消失。在紅腫消退後，必須要持續地做到上述說的步驟至少一週的時間，確保肌膚的損傷不會持久。

拒絕乾燥肌

即使你設法避免被曬傷，但暴露在陽光、風及高溫下，不但會使你的肌膚變得非常乾燥，還有可能看起來很粗糙。因此在保濕之前，更重要的是去角質！只要肌膚是沒有曬傷、脫皮的情況下，建議可以在淋浴時使用天然磨砂膏（像是gabi+skin的天然咖啡去角質）去除老廢角質，會使肌膚感覺非常清爽、光滑，對於後續的保養品吸收也很有幫助。

肌膚每天都需要保濕，尤其是曬完太陽後。Francesca Fusco博士解釋：「曬黑或甚至燒傷的肌膚，會流失大量的水分，損傷越嚴重流失的就越多。」因此需要喝大量的水，再加上保濕精華或乳液。選擇能夠鎖住水的成分，例如玻尿酸、水解膠原蛋白以及具有保濕和再生特性的鮭魚精巢DNA。Fusco警告不要使用任何太強並且乾燥的化學成分的產品，像是A酸、果酸、甘醇酸、過氧化苯、水楊酸和其他抗痘等成分，因為它們會使肌膚更加乾燥！

由於紫外線會產生對肌膚有害的自由基，建議選擇富含抗氧化修護活性成分（維生素E 或 C）的保濕精華產品，不僅能在曬太陽的同時保護肌膚，也能於曬後幾個小時內促進細胞修復，睡前使用讓肌膚在夜間睡眠時促進細胞再生。建議可以把產品放在冰箱，給肌膚涼爽、鎮靜的舒緩感，非常適合曬後護理。

保持肌膚年輕有光澤

肌膚護理是一個很漫長的過程，紫外線對肌膚的損害不只是因為曬了一天的太陽而導致，而是從出生到現在長期累積下來的結果。

日曬會破壞膠原纖維並使肌膚中的維生素C流失，不但會導致皺紋增生、皮膚鬆弛，還會造成黑色素沉澱。維生素C是一種抗氧化劑，可保護皮膚免受陽光的氧化作用，對於膠原蛋白的適當更新至關重要。除此之外，它還可以保持肌膚的年輕和活力，並有助於均勻膚色。建議選擇富含抗氧化劑的產品或療法，它們將有助於中和由日曬引發的自由基。建議也可以搜尋以五胜肽、鮭魚精巢DNA和玻尿酸為成分的再生療法。

另外，建議大家可以嘗試天然椰子油，其富含豐富的維生素E，有助於肌膚日曬後所需的舒緩鎮靜。除此之外，它能滲透到肌膚深層，促進細胞再生並預防皺紋的產生。

除了使用保養品外，從飲食由內而外的調理也很重要，由於暴曬在陽光下的次數越多，水分就會流失的越多。建議多喝水、保持清淡的飲食，多攝取含有維生素和植化素的蔬菜水果，有助於肌膚再生修護。例如：胡蘿蔔和芒果可以補充肌膚中的 β-胡蘿蔔素含量。

採取預防措施

無疑的，最好先採取適當的防曬措施，以避免後續繁複的曬後保養。首先，每天無論是在室內或室外，晴天或是陰天，一定都要擦一層光譜防曬乳！它能有效預防皮膚癌、曬傷、細紋和皺紋增生、黑色素沉澱和膠原蛋白流失等問題。建議搭配使用富含抗氧化劑的維生素C，它能達到雙倍保護肌膚的功效！這裡推薦一些不錯的防曬乳和維生素C的產品組合。

最後，盡量避免在一天中最熱的時間出門（上午10點到下午4點之間），若逼不得已需要這時間外出，請使用陽傘並穿能抗UV的長袖衣褲、遮陽帽、太陽眼鏡。但對於那些無法避免或是想要享受陽光洗禮的情況下，希望以上的曬後保養對你有幫助！