油性肌膚該如何保養？

油性肌膚是由表皮層以下的皮脂分泌過多而引起，原因有可能是遺傳、荷爾蒙、飲食、壓力、環境或天氣等因素。雖然油性肌膚較不易長皺紋，但油性肌膚的黏膩油光常常會導致毛孔堵塞，進而爆發粉刺及痘痘。因此該如何在不刺激、溫和的情況下保養油性肌膚呢？

首先說明，油性肌膚其實有諸多好處，像是分泌的油脂有助於保護和滋潤肌膚，進而減少皺紋的產生。因此該如何因應不同的因素，馴服惱人的油性肌膚？

清潔的迷思

"醫學博士Joseph Cruise在Byrdie美容網誌中提到：「想要擁有健康漂亮的肌膚，每天一定都要做好清潔、保濕及防曬，並且定期每週去角質。」.

如果你是油性肌膚，可能會認為要常常洗臉保持乾淨，才能維持好膚質，但這是錯誤的觀念。過度清潔實際上會造成反效果，當肌膚表面的天然油脂不夠維持肌膚油水平衡時，就會造成油脂分泌過多，反而得不償失。

美妝保養品牌Pfeffer Sal創始人Andrea Pfeffer曾說「不要輕信市面上標榜針對油性肌膚的超強效洗面乳，情況有可能會變得更糟，因為這些產品需要添加酒精、收斂劑和硫酸鹽等成分，來加強清潔肌膚表面的油脂。可能短時間會感覺有效，但長時間使用下來，肌膚缺乏油脂的情況下，會分泌大量油脂來保護肌膚，反而讓臉看起來更油。因此，如果洗完臉感到緊繃和乾澀，代表使用的產品不夠溫和。建議使用慕斯狀或乳狀洗面乳，以溶解肌膚上的髒污，維持肌膚的天然保濕含量。」

無論是洗面乳、保濕精華或化妝品，美國皮膚科協會(AAD)都建議選擇有標示「無油」或「適合痘痘肌使用」的產品，較不容易阻塞毛孔導致粉刺增生。

另外，無論屬於哪一種膚質，都需要做好防曬來保護肌膚。為了防止痘痘粉刺的產生，建議挑選含有氧化鋅(zinc oxide)和二氧化鈦(titanium dioxide)的防曬霜，並注意避免挑選含有人工香精和油脂的產品。皮膚科醫生Sejal Shah在Allure美容網誌中提到「在一項研究報告中顯示，單獨研究鋅(zinc)和把鋅(zinc)與另一種成分混合使用發現，鋅(zinc)可以幫助肌膚減少痘痘粉刺的產生。」.

加強保濕

很多人認為，油性肌膚表面有一層油脂，就有天然的保濕功效，不需要另外再保濕，但事實上這是錯誤的觀念。如果你的肌膚常出油或是容易長粉刺，反而更需要保濕！醫學博士Joseph Cruise曾說「如果保濕沒有做足，就會導致肌膚產生更多油脂來維持肌膚的油水平衡。」

保濕是肌膚保養程序中不可或缺的，但要如何選擇適合自己且不會阻塞毛孔的保濕產品呢？如果你考量的是黑頭粉刺、斑點和油光滿面的問題，建議避免使用超濃稠、乳脂狀的保濕乳霜。美妝保養品牌Pfeffer Sal創始人Andrea Pfeffer建議「請避免使用富含植物油的面霜，這種面霜通常會因為太過於滋潤而使肌膚毛孔阻塞導致粉刺痘痘增生。」

那到底要選擇哪些產品呢？醫學博士Joseph Cruise建議挑選添加甘油和透明質酸成分的保濕精華液，來幫助肌膚保濕、均勻膚色等。還有天然荷荷巴油非常親膚，較容易被肌膚吸收，不但能鎖水且不會阻塞毛孔造成痘痘粉刺增生。

使用泥膠狀面膜

市面上有很多種面膜都適用於油性肌膚。Pfeffer建議使用經典的清潔泥面膜「泥面膜就像海綿一樣能吸取多餘的油脂，盡量挑選含有綠土及膨土等礦物質的產品，不但能達到控油的功效，且溫和不刺激肌膚。」這種泥面膜只需要偶爾使用即可，使用完為了防止肌膚乾燥，建議擦上一層溫和的保濕精華液。

一項研究報告指出，天然蜂蜜具有抗菌和抗氧化的功效，花10分鐘敷蜂蜜面膜可有效減少粉刺和改善油性膚質，且能保持肌膚柔嫩光滑。

另一項研究證明，含有膠體燕麥的面膜有助於清潔肌膚。燕麥含有溫和清潔功效的皂苷、抗氧化劑和抗炎化合物成分，能有效舒緩紅腫受刺激的肌膚。.

選擇正確的粉底

油性肌膚較容易脫妝，因此很多油性膚質的人不使用粉底，但如果想以均勻漂亮的膚色示人，還是必須仰賴粉底。建議使用礦物質粉的粉底液，不但能使肌膚達到油水平衡、膚色較均勻外，也較不會堵塞毛孔造成粉刺增生，且能達到控油功效進而不易脫妝。

如果你忠於長期使用的粉底液，那麼建議挑選優質的定妝粉餅。名化妝師Gabriella Floyd強烈推薦Laura Mercier的半透明粉餅，因為它能持續一整天的光澤感！如果要讓妝更服貼，建議使用沾水的美妝蛋來塗抹，整體感覺就會自然不厚重。若不小心出油也可以再補上一層超薄粉底，讓肌膚保持在最佳狀態。

無論選擇哪種粉底，只需確保在睡覺前做好卸妝、清潔即可。不卸妝將導致更多的肌膚問題，用再好的粉底都無法掩蓋。

快速的解決方法

最快速、簡便的方法就是隨身帶著吸油面紙，這些專門設計用來吸油的面紙能在短時間內大量吸取臉上的油，但以長遠來看，是無法解決皮脂分泌過剩的問題。另一個方法是隨身攜帶含有水楊酸或乙醇酸等清潔成分的卸妝棉，能隨時輕輕按壓去除臉上多餘的油脂，同時清潔毛孔讓肌膚保持在清爽不油膩的狀態。

如果你每天要使用一包吸油面紙或卸妝棉，可能會導致去除過多的油脂造成反效果，但適度地使用不但快速方便且不會弄亂妝容。

與肌膚和平共處

如果你的油性膚質是遺傳或荷爾蒙變化引起的，老實說可能很難控制。多項研究顯示，容易長痘痘和粉刺的人，壓力水平和皮脂生成是成正比的。但儘管難控制，還是可以透過睡眠習慣和舒緩壓力來保持平衡。

另外也是可以透過飲食來幫助肌膚保濕水潤，例如避免油炸食物和反式脂肪，多攝取蔬菜水果，保持體內環保，肌膚自然健康有活力。.

總而言之，花點時間研究，找到適合自己一貫的保養程序，並且堅持下去。多注意挑選的產品成分，同時保持肌膚健康和油水平衡是非常重要的。