如何照護肌膚過敏?

How To Manage Skin Allergies

您的肌膚是否曾因為接觸到某種物質,導致發癢、發紅或起蕁麻疹?肌膚是人體與環境間的第一道屏障,經常會接觸到各種不同外來物質。而當肌膚接觸到特定的非致敏物質,而出現紅疹或其他不適症狀時,其實就是所謂的肌膚過敏。

肌膚過敏有很多種形式,可能出現在身體任一處,症狀可輕可重,主要根據每個人免疫系統的敏感程度而異。過敏所引起的皮膚炎、腫脹、發癢或紅疹,大多在幾週內就會自然消退,也可以透過藥物來緩解。

除此之外,以下幾個日常護理小技巧也可以幫助各位減緩肌膚過敏症狀。

遠離過敏原

Stay Away From The Trigger

首先,預防勝於治療仍然是對付肌膚過敏的最佳做法,避免接觸過敏原能有效防止肌膚過敏。

如果您不確定是什麼原因導致肌膚過敏,建議記錄下每次過敏發生的時間、症狀以及當天接觸到的物質。這樣通常就能找出可能的免疫過敏原,並能進而避免接觸到這些致敏物質。

避免搔抓肌膚

Stanley Fineman醫師指出,肌膚發癢時想抓騷是人體的正常反應,但這麼做其實會加劇肌膚發炎、出現更多紅疹,甚至愈抓愈癢,形成所謂的「發癢–搔抓循環」(itch-scratch circle)。相關研究指出,這種惡性循環會造成肌膚屏障損傷並惡化發癢症狀。

也因為肌膚保護層因為遭到破壞,有害物質會更容易進入肌膚。加上我們的手其實是細菌和微生物的溫床,甚至可能包含病原體,如果持續搔抓,只會在肌膚上累積更多有害物質。

冰敷與泡澡

Cool Off and Soak

過敏性紅疹發作時,冰敷可以有效舒緩症狀。至於防曬乳或香水等肌膚用產品所引起的過敏反應,則可以透過沖澡來緩解症狀。

除此之外,泡燕麥澡也能夠穩定膚況,是個不錯的居家療法。燕麥的肌膚保養應用最早源於古羅馬、埃及時期,現代研究也指出,燕麥磨成小顆粒後,會無法溶於水、懸浮在其他物質裡頭,成為所謂的膠體 (colloidal) 燕麥,內含大量蛋白質、澱粉、多醣物質、必需脂肪酸、磷脂以及α-葡聚糖,對肌膚有諸多益處,強化肌膚屏障及鎖水層。

穿著寬鬆衣物

Go With Loose Clothing

如果想要好好呵護您的肌膚,在家時請避免穿著緊身牛仔褲,讓肌膚透氣、呼吸。緊身的衣物會增加肌膚承受的壓力和摩擦,導致膚況惡化甚至過敏復發,因此建議盡量穿著寬鬆,像是運動褲、大尺寸上衣等輕鬆舒適的衣物才是對肌膚最好的選擇!

此外,衣物的材質也很重要,可以減少肌膚紅疹和發癢。Anil Goyal醫師建議選擇透氣、吸濕力強的材質,像是棉、麻、絲以及青年布等布料,並同時避免緞面、尼龍、聚酯纖維、嫘縈、人造棉等厚重不吸汗的材質,否則會讓肌膚處於濕悶的狀態,導致毛孔堵塞,加劇刺激肌膚。

使用非處方藥物

Get Over-the-Counter (OTC) Medication

市面上有許多治療過敏性紅疹的非處方藥物,像是蘆薈、皮質醇 (hydrocortisone)、可麗敏 (calamine) 等。

蘆薈對肌膚有諸多益處,具備清涼舒緩、補水、抗炎、抗菌等功效,可以舒緩輕微的肌膚紅疹。蘆薈產品也十分容易取得,不僅不需要處方籤,甚至可以從新鮮的蘆薈中直接萃取膠質。不過需特別留意的是,蘆薈雖然具備許多療效,但能夠治療的程度有限,針對嚴重的肌膚發炎症狀,可能就無法有效舒緩。

其他常見的非處方藥物,像是皮質醇藥膏和可麗敏洗劑,也能夠緩解肌膚紅疹。至於藥物該如何選擇,建議諮詢皮膚科醫師,根據肌膚過敏的原因了解最適合的用藥。

積極面對,妥善處理

照顧肌膚是我們一生的課題,無論肌膚過敏症狀輕重,都應該正視並妥善處理。造成肌膚過敏的原因有很多,需透過貼膚試驗或血檢,才能進一步確認過敏原,替肌膚做最完善的保護。如果您覺得自己有肌膚過敏,即便只是輕微的症狀,都建議直接向皮膚科醫師諮詢,才能真正對症下藥,守護肌膚健康。


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