如何有效去除臉上的斑？

多數人一生中都曾受肌膚瑕疵問題困擾，像是肝斑、雀斑或發炎後的色素沈澱，時常讓人感到束手無策。根據2013年一份研究報告指出，肌膚上的色斑是一種色素異常，不僅是人體肌膚最常見的三大問題之一，甚至可能影響我們的心理健康。

無論是棕色斑塊、色素沈澱、色斑或曬斑，基本上都是因為肌膚生成過量的黑色素所致。黑色素是賦予我們肌膚、頭髮及眼珠顏色的重要物質，因此有色人種的肌膚通常更容易出現色斑。當肌膚特定區域含有過量黑色素時，肌膚表面就會出現較原膚色深的斑塊。

一般而言，雖然色斑對人體無害，也是人體老化過程中會出現的自然現象，但仍有可能是身體在向我們發出警訊。

究竟有哪些因素會導致色斑生成？我們又能如何有效改善與預防？以下就讓我們一探究竟。

為什麼臉上會有色斑？

臉上的色斑必須根據其色素沈澱的類型，才能判斷其形成的原因。色斑最常見的成因包括：

日曬

陽光雖然對人體有諸多好處，是優良的維生素 D 來源，也能夠有效提振心情，但如果長時間暴露在陽光下，紫外線會刺激肌膚產生黑色素，並增加肌膚內自由基的生成。

美國癌症協會指出，UVA 紫外線能夠穿透至肌膚裡層，造成長期、嚴重的破壞，使肌膚失去彈性或產生皺紋；UVB 紫外線則是會對肌膚造成曬傷等直接影響。兩種紫外線都會讓肌膚出現色斑，這種色斑又經常被稱為曬斑或老人斑，大多出現在臉部、雙手或手臂等較容易曝曬到陽光的肌膚部位。

發炎

肌膚發炎後所產生的色斑通常又稱作發炎後色素沈澱 (PIH)，所有膚質都可能會出現這種色素異常問題，在中性或深膚色的人身上尤為常見。

肌膚受傷或是受到刺激後，如紅疹、抓傷或刮傷等，在復原階段會產生大量的黑色素，在肌膚發炎處形成色斑。

發炎後色素沈澱的狀況也不盡相同，會根據黑色素分佈的位置而定。如果黑色素累積在表皮層 (肌膚最外層)，產生的斑塊就會呈現棕色或深棕色，通常需要幾個月的時間才會完全消失。而若色素是分佈在真皮層 (肌膚裡層)，就會在肌膚上形成灰藍色的色斑，如果沒有即時妥善處理，可能會成為永久性的肌膚瑕疵。

荷爾蒙

對許多人來說，色斑之所以如此棘手，是因為色斑不完全是受外部因素影響，人體內的荷爾蒙也是關鍵的影響因素。因荷爾蒙分泌問題而形成的色素沈澱通常又稱為黑斑/肝斑或黃褐斑。

無論男女，肌膚上都有可能出現黑斑，其中又以孕婦 (又稱「孕斑」)、口服避孕藥及接受荷爾蒙治療者身上最為常見。黑斑主要呈現深棕色，會出現在額頭、臉頰、太陽穴、上唇或鼻子等對稱的部位上。雖然黑斑實際生成的因素仍然未知，但如果黑斑沒有惡化，就很可能是日曬所導致。

如何改善臉上的色斑？

防曬

只要說到肌膚保養，還是老話一句：預防甚於治療。由於肌膚上的色斑通常是因過量黑色素導致，因此只要做好防曬，就能夠大幅降低肌膚產生並累積黑色素的機率。 美國皮膚科醫師Corey Hartman醫師指出：「防曬永遠是做好肌膚防護的第一步。我們每天都應該確實做好防曬，而且建議使用 SPF 30 以上的產品。如果平時經常在戶外奔走，或室內位置剛好在窗邊，每兩個小時就必須要重新補充防曬。」

隨著夏日的來臨，人人都期待能來場海灘之旅，在熱情的艷陽下享受日光浴。不過，大家必須知道的是，肌膚在日曬後之所以會出現夢幻的古銅色，其實是肌膚自我保護、不受日曬傷害的方式。此外，如果肌膚本身有痘痘問題，也要謹記日曬會惡化痘痘發炎後的色素沈澱。在出發海灘前千萬記得做好防曬，建議選擇 SPF 30 以上的產品，像是Supergoop防曬乳和EltaMD可麗防曬霜或是露得清輕透無感防曬乳都是很推薦的防曬選擇，價格實惠又具備足夠的防曬係數，能有效預防紫外線傷害。

抗氧化

除了做好必要的防曬措施外，Hartman 醫師也建議搭配使用含有大量抗氧化物的護膚產品，藉由平時規律保養，減少自由基生成、預防色素沈澱。

至於如何改善發炎後的色素沈澱，可以選擇像Eadem Milk Marvel淡斑精華這類的產品，不僅內含維生素 C 及菸鹼醯胺 (niacinamide)，更主打琥珀藻 (amber algae) 成分，具備多重功效，可以省下不少保養所需的時間。皮膚專科醫師 Alexis Stephen 也指出，Eadem Milk Marvel淡斑精華的特殊配方能有效預防色素沈澱，甚至讓肌膚重獲新生。

去角質

肌膚細胞再生無疑是肌膚復原過程中最重要的環節。不過，如果要確保細胞能夠持續新生，必須定期去角質，清除含有過量黑色素的死皮細胞。

如果臉上的色素沈澱是因為痘痘、發炎、紅疹或其他傷口而形成，建議選擇化學性去角質，成分最好含有果酸 (AHA)、水楊酸 (BHA) 或甘醇酸 (glycolic acid) 成分。如果使用物理性去角質，反而可能會進一步刺激肌膚，導致傷口惡化。

醫學美容

如果市面上的祛斑產品無法完全淡化臉上的色斑，可以考慮透過醫美來改善。

可參考以下療程：

• 化學煥膚
• 雷射治療
• 脈衝光
• 微晶煥膚

選擇最適合自己的方式

在購入任何非處方保養產品前，其實有很多因素必須納入考量，因為每個人的膚質狀況都不同，其他人的蜜糖可能是你的毒藥。在選擇祛斑產品時，建議先做好以下自我評估：

• 膚色
• 膚質
• 荷爾蒙變化
• 個人疾病

當然，直接向皮膚科醫師諮詢是最保險的方式，能夠避免使用到不適合自己的產品，導致嚴重的副作用或惡化膚況。考慮醫美療程時也是如此，皮膚科醫師能夠提供最專業的評估，避免傷害到肌膚。